Hei palloilija!

Mun vahvuus on suunnitella ja ohjata pallopelien harrastajille salilla harjoitteita, mikä parantaa konkreettisesti sun peliä!

Harjoittelu koostuu fysiikkaa kokonaisvaltaisesti kehittävästä harjoittelusta kehittäen niitä fyysisiä ominaisuuksia, joita tarvitset parantaakseen suorituskykyäsi pelikentillä. Tavoitteena lisätä voimaa/ liikkuvuutta ja nopeutta pallolajeihin.

Palaudut nopeammin harjoituksista ja kroppasi toimii tehokkaammin, mikä tekee harrastamisesta paljon hauskempaa.

Harjoittelussa on huomoitu liikkuvuusharjoitukset, mitkä parantaa suorituskykyä sekä ennaltaehkäisee kiputilojen syntymistä, mahdollistaa suuremmat liikeradat ja auttaa ehkäisemään loukkaantumisia.

Mitä harjoittelussa otetaan huomioon?
Monipuolisuutta harjoitteluusi
Kehon kokonaisvaltainen vahvistaminen
Vammojen ennalta-ehkäisy
Voimantuoton parantaminen
Puolierojen tasaaminen
Keskivartalon vahvistaminen
Kipujen- ja kolotusten vähentäminen
Niska- hartiakipujen helpottaminen
Selkäkipujen helpottaminen
Liikkuvuuden parantaminen
Tasapainon ja kehonhallinnan parantaminen